F13 Dreifach-Klimmzugstange

F13 Outdoor Fitness – Dreifach-Klimmzugstange Dreifach-Klimmzugstange – Klimmzüge an der Stange sind die effektivste Übung zur Kräftigung und zum Aufbau von Muskelmasse im Oberkörper, einschließlich Rücken, Brust, Schultern und Armen. Das Training an der Stange verbessert außerdem die Bewegungskoordination, die Griffkraft und die allgemeine Oberkörperkraft. So geht's: Stellen Sie sich vor das Gerät. Greifen Sie die Stangen mit beiden Händen und drücken Sie sich vom Boden hoch. Beugen Sie langsam beide Arme an den Ellbogen und heben Sie Schultern und Kopf über die Stangen. Senken Sie sich langsam wieder ab und atmen Sie dabei aus. Führen Sie die Bewegung in beide Richtungen flüssig und kontrolliert aus. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise, sobald sich Ihre Fitness verbessert. Spezifikation Das Outdoor-Fitnessgerät F13 ist nach STN EN 16 630 zertifiziert. Zielgruppe: ab 140 cm Körpergröße Abmessungen des Elements: Durchmesser 1,6 m und Höhe 2,3 m Sicherheitsbereich: Durchmesser 3,1 m Maximale Belastbarkeit: 150 kg Material: verzinkter Stahl, Nylonstopper, Edelstahlbefestigungen